Ile razy odczuwałeś ból i ktoś powiedział Ci, żebyś "po prostu odpoczął" ?Ale potem wróciłeś do tego, co robiłeś i oto ból powrócił? To dlatego, że sam odpoczynek to nie rehabilitacja. Oczywiście ! Odpoczynek tymczasowo jest świetnym rozwiązaniem na ostre stany kiedy coś złamiesz lub zerwiesz, ale jeśli problem jest przewlekły, to musisz wziąć byka za rogi, a nie uciekać przed nim. Rest tutaj nie pomoże. Niech byk czuje respekt.Wiele razy, gdy coś boli, dzieje się tak dlatego, że jest słabe lub brakuje mu wytrzymałości/siły, aby wykonać zadanie, którego od niego wymagamy.Załóżmy, że od kilku miesięcy masz łokieć tenisisty i chcesz wrócić do sportu. Restowałeś, bo tak Ci powiedzieli. Nawet trochę mniej boli teraz. Wracasz i boom znowu boli. Dlaczego ? Dlatego, że nic się nie zmieniło w strukturze tkanek. Nie było żadnej adaptacji do obciążeń, bo przecież leżałeś i uprawiałeś Netflixoterapie.Trening siłowy może być brakującym ogniwem.Odpoczynek to nie rehabilitacjaNadzieja nie jest strategią