Ból Barku – Co leczę i jak pomagam?

Ból barku to jedna z najczęstszych dolegliwości, które mogą utrudniać codzienne życie, zwłaszcza w przypadku wykonywania prostych czynności, takich jak podnoszenie ręki, sięganie czy nawet spanie na boku. Ból barku może wynikać z różnych przyczyn, od urazów, przez przeciążenia, aż po problemy degeneracyjne. Jako fizjoterapeuta oferuję skuteczne metody leczenia, które pomogą złagodzić ból, przywrócić pełną funkcjonalność stawu barkowego i umożliwią powrót do aktywności fizycznej.

Potencjalne przyczyny bólu barku:

1. Zespół ciasnoty podbarkowej (impingement) – występuje, gdy struktury w stawie barkowym, takie jak ścięgna i kaletka maziowa, ulegają uciskowi, co powoduje ból, zwłaszcza przy unoszeniu ręki.

2. Tendinopatia stożka rotatorów – przeciążenie ścięgien mięśni rotatorów, które stabilizują bark, może prowadzić do bólu przy podnoszeniu ręki, zwłaszcza przy rotacjach.

3. Zwyrodnienie stawu barkowego (artroza barku) – zmiany degeneracyjne w stawie barkowym prowadzą do bólu, sztywności oraz ograniczenia ruchomości, szczególnie u osób starszych.

4. Uszkodzenie stożka rotatorów – uszkodzenia lub naderwania ścięgien stożka rotatorów, które stabilizują staw barkowy, powodują ból oraz utratę siły w ręce.

5. Zwichnięcie lub niestabilność stawu barkowego – urazy, które powodują przemieszczenie stawu barkowego, mogą prowadzić do przewlekłego bólu i problemów z jego stabilnością.

6. Zapalenie kaletki maziowej – zapalenie kaletki podbarkowej, która pełni funkcję amortyzatora w obrębie stawu barkowego, prowadzi do bólu, szczególnie przy ruchach wymagających podniesienia ręki.

7. Złamania kości (np. obojczyka, łopatki) – złamania kości w obrębie barku lub klatki piersiowej mogą prowadzić do ostrego bólu, szczególnie po urazach, upadkach lub wypadkach.

8. Zamrożony bark (Frozen Shoulder) – jest efektem zbliznowacenia i sztywności stawu barkowego, prowadzi do utraty ruchomości i silnego bólu, zwłaszcza podczas codziennych ruchów.

9. Problemy z postawą i przeciążenia – niewłaściwa postawa ciała, siedzący tryb życia lub przeciążenie stawu barkowego mogą prowadzić do bólu i napięcia mięśni w tej okolicy.

UMÓW SIĘ NA TERAPIĘ

Jak leczę ból barku?

Leczenie bólu barku zależy od przyczyny problemu, a także stopnia zaawansowania dolegliwości. W mojej pracy fizjoterapeutycznej stosuję szeroką gamę terapii, które pomagają złagodzić ból, przywrócić funkcjonalność stawu barkowego oraz poprawić jakość życia pacjentów. Moje podejście obejmuje:

• Terapia manualna: Skupiam się na technikach mobilizacji stawu barkowego oraz rozluźnianiu napiętych mięśni wokół barku, co poprawia zakres ruchu i zmniejsza ból.

• Trening medyczny: Opracowuję indywidualny program ćwiczeń, który wzmacnia mięśnie rotatorów oraz stabilizujące staw barkowy, poprawia zakres ruchu oraz zapobiega dalszym kontuzjom.

• Taping terapeutyczny: Zastosowanie taśm kinezjologicznych w celu stabilizacji barku, zmniejszenia obciążenia oraz wspomagania procesu regeneracji tkanek w obrębie stawu.

• Edukacja i profilaktyka: Uczę pacjentów, jak unikać nadmiernego obciążenia stawu barkowego, jak dbać o prawidłową postawę i jakie ćwiczenia profilaktyczne wdrożyć, by zapobiegać nawrotom bólu.