Ból Stopy – Co leczę i jak pomagam?

Ból stopy to częsta dolegliwość, która może utrudniać codzienne funkcjonowanie, a w przypadku aktywności fizycznej – skutkować poważnymi ograniczeniami. Jako fizjoterapeuta pomagam w diagnozowaniu oraz leczeniu bólu stóp, przywracając ich pełną funkcjonalność i zmniejszając dolegliwości bólowe. Skuteczne terapie, które stosuję, pomagają zarówno w leczeniu urazów, jak i przewlekłych problemów, takich jak deformacje czy napięcia mięśniowe.

Potencjalne przyczyny bólu stopy:

Ból stopy może mieć wiele różnych przyczyn, zarówno związanych z przeciążeniem, jak i z urazami czy stanami zapalnymi. Oto najczęstsze problemy, które powodują ból stóp:

1. Płaskostopie (płaskie stopy) – obniżenie łuku stopy, które powoduje bóle w obrębie stopy, stawu skokowego, a także w okolicach kolan i pleców. Często prowadzi do zmiany chodu i nadmiernego obciążenia niektórych partii ciała.

2. Zapalenie rozcięgna podeszwowego (plantar fasciitis) – bardzo częsta przyczyna bólu w okolicy pięty, szczególnie po wstaniu z łóżka rano. Powstaje na skutek przeciążenia powięzi podeszwowej i częstych mikrourazów.

3. Ból w okolicy pięty (np. ostroga piętowa) – deformacja kości piętowej, która powoduje ostry ból podczas chodzenia. Może być wynikiem długotrwałego przeciążenia, niewłaściwego obuwia lub zapalenia ścięgien.

4. Hallux valgus (bunion) – deformacja stawu palucha, powodująca ból w okolicy dużego palca stopy, szczególnie podczas chodzenia w niewłaściwym obuwiu.

5. Zwichnięcia i skręcenia stawu skokowego – urazy związane z naciągnięciem lub uszkodzeniem więzadeł w obrębie stopy, które prowadzą do bólu, obrzęku i ograniczenia ruchomości.

6. Pęknięcie kości – złamania kości stopy, które mogą wynikać z urazów, przeciążenia lub upadków. Ból towarzyszący złamaniu wymaga szybkiej diagnozy i leczenia.

7. Nadwyrężenie mięśni – przeciążenie mięśni stopy, zwłaszcza u sportowców, może prowadzić do przewlekłego bólu i dyskomfortu.

8. Neuroma Mortona – stan zapalny nerwu, który prowadzi do bólu w okolicy śródstopia, często występującego po długotrwałym noszeniu wąskich butów.

UMÓW SIĘ NA TERAPIE

Jak leczę ból stopy?

Leczenie bólu stopy zależy od przyczyny dolegliwości. W każdym przypadku staram się dobrać odpowiednią metodę terapii, aby jak najszybciej złagodzić ból i przywrócić pełną sprawność. Moje podejście obejmuje:

• Terapia manualna: Używam technik mobilizacji stawów oraz rozluźniania napiętych mięśni w stopach i stawach skokowych, co przywraca ich prawidłową funkcję i zmniejsza ból.

• Trening medyczny: W zależności od problemu opracowuję zestaw ćwiczeń, które poprawiają stabilność, siłę i elastyczność stopy. Ćwiczenia pomagają w odbudowie strukturalnej i wzmocnieniu mięśni stóp, zapobiegając dalszym kontuzjom.

• Taping terapeutyczny: Aplikacja taśm kinezjologicznych, które pomagają w stabilizacji stopy, zmniejszeniu obciążenia stawów i wspomagają proces leczenia.

Edukacja i profilaktyka: Uczę pacjentów, jak zadbać o prawidłowe obuwie, unikać nadmiernego obciążenia stóp oraz jak wykonywać ćwiczenia wzmacniające, które zmniejszą ryzyko urazów w przyszłości.