Analiza Biegu

Sprawdź technikę biegu i zapobiegaj kontuzjom

Analiza biegu to zaawansowana ocena techniki biegu, która pozwala na dokładne zrozumienie biomechaniki Twojego ruchu podczas biegania. Dzięki tej analizie, można zidentyfikować potencjalne błędy w technice, które mogą prowadzić do kontuzji lub zmniejszenia efektywności biegania.

Jak wygląda analiza biegu?

Analiza biegu zaczyna się od dokładnego nagrania Twojego biegu na bieżni. Następnie, na podstawie wideo, oceniana jest:

• Postawa ciała – Sprawdzana jest Twoja postura oraz ułożenie ciała podczas biegu

• Technika stóp – Analizowane jest, jak stopy lądują na ziemi oraz jak przekłada się to na całą mechanikę biegu

• Ruchy nóg i rąk – Obserwowane są ruchy nóg, ich kąt oraz intensywność, a także synchronizacja z ruchem rąk

• Kadencja i długość kroku – Oceniane są parametry, które mają wpływ na efektywność biegu oraz ryzyko kontuzji

Korzyści z analizy biegu:

✅ Poprawa techniki – Dzięki korektom, technika biegu staje się bardziej efektywna, co pozwala na szybsze i bezpieczniejsze bieganie
✅ Zwiększenie wydajności – Poprawienie mechaniki biegu prowadzi do oszczędności energii i lepszych wyników
✅ Prewencja kontuzji – Zidentyfikowanie i skorygowanie błędów w technice zmniejsza ryzyko urazów
✅ Optymalizacja treningu – Analiza pozwala na lepsze dopasowanie programu treningowego do indywidualnych potrzeb

Analiza biegu to nieocenione narzędzie w pracy nad poprawą techniki i wyników biegowych. Skontaktuj się, aby dowiedzieć się, jak analiza biegu może pomóc Ci biegać skuteczniej i bezpieczniej!